Category Archives: Conditions générales
L’importance d’un sac bien ajusté
Si vous transportez un sac, choisissez un modèle « pochette ». Les sacs à bandoulière peuvent endommager gravement l’alignement de votre colonne vertébrale. Si vous devez absolument prendre un sac à bandoulière, prenez soin d’alterner l’épaule sur laquelle vous le porter.
Si vous transportez plus que le sac ne peut contenir (un livre, un lunch, une paire de souliers, un évier…), optez pour un sac à dos, ou si vous devez absolument prendre un sac à bandoulière, prenez soin d’alterner l’épaule sur laquelle vous le portez.
Sac à dos : La meilleure solution demeure un sac à dos avec support lombaire et courroie au niveau de la taille. Dans tous les cas, il est important d’utiliser les deux courroies du sac à dos et s’assurer qu’elles sont de mêmes longueurs. La dimension du sac devrait faire d’arriver au maximum à la hauteur des épaules et au minimum descendre jusqu’au bas du dos. Sachez également que le poids du sac à dos ne doit pas excéder 10% du poids de la personne qui le porte. Un sac à dos ajusté, c’est bien. Ce qui est encore plus important, c’est d’ajuster l’enfant qui le porte.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Maux de tête, migraine, céphalée et désordre temporo-mandibulaire : comment s’y retrouver?
Selon statistiques Canada, les femmes sont plus sujettes aux maux de tête que les hommes notamment en raison de la fluctuation des hormones.
Il existe plusieurs types de maux de tête. La migraine qui touche 12% des adultes canadiens et la céphalée de tension sont parmi les plus fréquentes.
Il faut savoir que la migraine peut occasionner, en plus du mal de tête, de troubles visuels, de troubles digestifs ainsi qu’une hypersensibilité à la lumière ou au bruit. Bien qu’il soit parfois difficile d’identifier la cause exacte, sachez que la fatigue, le stress, l’alimentation, les changements hormonaux ou la prise de contraceptifs oraux peuvent être des déclencheurs.
Les céphalées de tension se reconnaissent par des douleurs des deux côtés de la tête et parfois même une difficulté à bouger le cou. Ce type de mal de tête se caractérise par des tensions musculaires dans le haut du corps soit les épaules, le cou, les mâchoires et le visage.
Si vos maux de tête s’accompagnent de douleur devant les oreilles, d’un bruit ou d’un blocage lorsque vous ouvrez ou fermez la bouche, il y a fort à parier que vos mâchoires sont en cause. Certaines personnes aux prises avec un désordre temporo-mandibulaire remarquent également une irritation au niveau de la gorge, des larmoiements et des douleurs vives au niveau des nerfs du visage.
Si vous vous reconnaissez dans l’une ou l’autre de ses situations, n’hésitez pas à prendre rendez-vous à la Clinique Solution Santé Chiropratique Inc. afin que Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. vous aidera à diminuer les inconforts en procédant à des points de tension. De par sa formation, le chiropraticien est un intervenant de premier plan pour discerner la cause de vos maux de tête afin de choisir la solution adaptée à vos besoins. Advenant le cas où la douleur est causée par un mauvais mouvement ou à un déplacement des vertèbres, un ajustement chiropratique vous aidera à corriger les subluxations vertébrales, apaisera vos irritations nerveuses et vous aidera à retrouver une meilleure fonction neuromusculaire.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
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Source : http://www.chiropratique.com/49-bien-etre-la-migraine.html
Top 5 des trucs et astuces pour réduire les maux de tête
1) Prenez des notes entourant l’apparition de vos maux de tête. Vous serez alors plus à même de constater si un élément déclenche systématiquement vos maux de tête.
2) Bougez ! Votre corps dégagera ainsi de l’endorphine qui vous aidera à vous détendre et à faire face au stress.
3) Adoptez une saine hygiène de vie : l’alimentation et le sommeil influencent grandement votre santé.
4) Détendez vos muscles afin de réduire les tensions musculaires et l’apparition des maux de tête. Prélassez-vous dans un bain chaud, faites-vous masser, et ce, particulièrement au niveau des épaules, du cou et de la tête. Prêter également attention à votre posture. Regardez du côté de votre poste de travail afin qu’il soit ergonomique et soyez vigilant lorsque vous utilisez un téléphone. Le fait de coincer le téléphone entre votre oreille et votre épaule ou de vous pencher sur votre cellulaire pour « texter » ou jouer à un jeu sur votre écran crée des tensions au niveau du cou. N’hésitez pas à demander à notre équipe une feuille d’exercices et d’étirements adaptés à votre condition ou à votre travail.
5) Abaisser votre niveau de stress permet d’évacuer la pression et de se libérer l’esprit. Trouvez la méthode qui vous convient : musique, lecture, méditation, yoga, visualisation, etc.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
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Source : http://www.chiropratique.com/49-bien-etre-la-migraine.html