Blogue
Les thérapies et les examens complémentaires
Thérapies complémentaires
En plus des différentes méthodes d’ajustement chiropratique, la Clinique Solution Santé offre plusieurs techniques complémentaires pour faciliter le retour vers une santé optimale. Au cours des précédents Courriers Santé, nous avons abordé quelques une des thérapies complémentaires que propose la clinique. Pour éviter d’alourdir inutilement ce texte, nous vous suggérons de lire les anciens articles sur le sujet pour en savoir plus.
- Technique de traction ou de décompression neurovertébrale
Cette technique a déjà fait l’objet d’un article complet que nous vous invitons à lire ici . - Technique de thérapie au laser
Cette technique a déjà fait l’objet d’un article complet que nous vous invitons à lire ici . - Technique de kinésiotaping
Cette technique a déjà fait l’objet d’un article complet que nous vous invitons à lire ici . - Technique de thérapie par la glace ou la chaleur
Cette technique a déjà fait l’objet d’un article complet que nous vous invitons à lire ici . - Exercices de réadaptation
Les docteurs en chiropratique sont habiletés à vous proposer des exercices pour favoriser la réadaptation d’une condition particulière, mais également pour réduire les risques de subir des blessures sportives et pour prévenir l’apparition de douleurs ou de problèmes de santé. La plupart des exercices peuvent être effectués sans matériel ou encore à l’aide d’élastiques, des poids légers ou d’un ballon d’exercice. Bien entendu, il est préférable de consulter votre docteur en chiropratique avant d’entreprendre un programme d’exercices afin de confirmer si votre santé neuromusculosquelettique ne limite pas la pratique de certains exercices. Voici quelques exemples d’articles qui vous proposaient certains exercices : Préparez votre saison à bicyclette, Étirements et exercices pour le bureau , Pelleter en toute sécurité, 11 astuces pour utiliser votre cellulaire sans engendrer un « text-neck syndrome » - Naturopathie et homéopathie
Sans que la clinique du Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. ne soit officiellement un bureau de naturothérapeute ou d’homéopathe, il est possible d’obtenir de ce dernier des recommandations nutritionnelles personnalisées afin de vous aider à atteindre vos objectifs de santé. La Clinique Solution Santé Chiropratique inc. offre quelques produits de la gamme New Roots ou Professional Health Product (PHP), des produits naturels de haute qualité.
Examens complémentaires
Lors de votre première visite à la clinique, le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. révise tout d’abord votre questionnaire santé avant la consultation pour ensuite procéder aux examens chiropratiques complets comprenant une série de tests neurologiques et orthopédiques. Ce dépistage vertébral est essentiel pour bien comprendre votre condition neuromusculosquelettique. Il ne s’agit toutefois pas du seul examen que vous devrez passer au cours des prochaines visites.
- Évaluation par radiographie
Habituellement, une réévaluation complète de votre dossier est effectuée environ toutes les 12 ou 24 visites, selon votre condition. Les radiographies peuvent êtes requises. Cette évaluation est accompagnée également d’un court questionnaire d’évaluation que nous vous invitons à remplir afin de connaître la manière dont les soins chiropratiques influencent votre quotidien. C’est notre façon d’évaluer les résultats obtenus à la suite des soins chiropratiques et de voir ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. - Examens orthopédiques, neurologiques et physiques, ainsi qu’une analyse posturale
Lors de la première visite et au cours des évaluations, le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. procède à différents examens qui permettent de connaître l’état neuromusculosquelettique et articulaire du patient dans le but de poser un diagnostic précis. Les résultats permettent de déceler la force musculaire et les zones d’engourdissement qui peuvent affecter l’intégrité du système nerveux tant au niveau moteur que sensoriel. Il s’agit entre d’autres de vérifier les amplitudes de mouvement.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Les techniques d’ajustements chiropratiques
Une question qu’on nous pose souvent à la Clinique Solution Santé Chiropratique est la suivante : « Quelle technique utilisez-vous ? ». C’est une question très pertinente à laquelle il est difficile de répondre en quelques secondes. Le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. utilise un éventail de techniques d’ajustement chiropratique, dont plusieurs thérapies complémentaires ainsi que trois types de soins chiropratiques dans le but de s’adapter aux besoins spécifiques de chacun de ses patients. Par ailleurs, le docteur en chiropratique met annuellement à jour ses connaissances en participant à différents séminaires et formations. Voici donc une synthèse des techniques offertes à la clinique.
Les techniques d’ajustement chiropratique
En chiropratique, on appelle « ajustement chiropratique » le nom donné aux traitements . Pour faire un petit retour sur les bases de la chiropratique, nous vous suggérons de consulter les articles suivants : Petit retour sur les bases , Top 5 des mythes chiropratiques démasqués et La chiropratique simplifiée.
- Technique « Toggle », « Toggle Recoil » ou « HIO » (Hole in one)
Il s’agit de l’une des premières techniques enseignées au Palmer College of Chiropractic, le berceau de la chiropratique, où le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. a suivi sa formation. Cette technique est utilisée sur l’Atlas et l’Axis, soit les deux premières vertèbres cervicales. Cette technique, considérée comme étant l’ajustement spécifique, consiste à faire chuter la section cervicale sur une table adaptée grâce à un système mécanique appelé « drop ». Il s’agit d’un ajustement rapide et sans douleur qui peut être pratiqué chez les bébés et les jeunes enfants. Généralement, cette technique ne produit pas d’autre bruit que celui de la table. Cette technique est la technique de base du Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. L’alignement du poids de la tête sur ces deux premières vertèbres doit être équilibré avant d’effectuer d’autres corrections plus bas dans la colonne vertébrale (pour en savoir plus, cliquez ici). L’impact de cette technique sur le système nerveux est plus que considérable et les résultats cliniques sont parfois étonnants. À cet égard, il arrive que l’on y ait recours lorsque les autres techniques ne produisent pas les résultats escomptés. » Elle a même entraîné la formation d’une association nommée National Upper Cervical Chiropractic Association (NUCCA). - Technique diversifiée
Sans doute parce qu’il s’agit de la technique de chiropratique la plus enseignée mondialement dans différentes universités, la technique diversifiée est considérée comme étant un simplement un « ajustement chiropratique ». Elle est effectuée avec les mains qui exercent une poussée appelée « trust ». Cette poussée de haute vitesse et de faible intensité sur une seule vertèbre ou sur un segment de vertèbres lui vaut d’être aussi connue sous le nom de « High Speed Low Amplitude » (HVLA). Contrairement à la technique Toggle, il n’est pas rare d’attendre une petite cavitation articulaire. - Technique Thompson et « Pierce Stillwagon Technique » (PST)
Cette technique est également pratiquée sur une table adaptée qui repose sur un système mécanique appelé « drop ». Il s’agit quand même de faibles poussées, aussi nommées « trust » qui sont considérées comme étant un compromis entre l’ajustement classique (HVLA) et les techniques légères. Au besoin, le docteur en chiropratique peut répéter à quelques reprises cette technique sur la même articulation. - Technique Logan (Logan Basic Technique)
La technique Logan est parmi les techniques chiropratiques les plus légères. Elle convient particulièrement bien aux bébés, aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées qui souffrent d’ostéoporose. Cette technique consiste à maintenir une faible pression sur un point précis à la base du sacrum afin d’utiliser les muscles fessiers et lombaires comme levier pour balancer l’ensemble de la colonne vertébrale. Cette technique favorise « la diminution des tensions musculaires et l’amélioration de l’équilibre vertébral. »[1] Par ailleurs, elle provoque un ralentissement de la respiration, rétablit la mobilité vertébrale, active les mécanismes d’autoguérison du corps en plus de diminuer les blocages et les douleurs articulaires, notamment au niveau du cou, des épaules, des bras et du dos. - Technique Activateur ou « Activator Chiropratic Technique »
Cette technique doit son nom au petit pistolet, l’«Activator Gun » utilisé. Il s’agit d’un petit appareil à percussion muni d’un embout et d’un ressort dont la profondeur est ajustable. Lors du traitement, l’appareil permet de maintenir un point de contact localisé et de fournir une impulsion mécanique plus rapide. Elle fait partie des techniques légères et serait la deuxième technique la plus populaire. La technique « activateur » est demandée par les patients qui craignent les « craquements » et est utile pour les patients qui souffrent d’ostéoporose ou d’arthrose. Elle est tout aussi utile pour améliorer la mobilité d’une articulation ou pour corriger certaines dysfonctions neuromusculosquelettiques. - Technique de points gâchette (Trigger Points) ou Nimmo Receptor-Tonus
Il faut comprendre que les points gâchette sont des zones très irritables qui sont propices à créer des nœuds sensibles. C’est particulièrement le cas à l’endroit où se croisent les muscles. Ces nœuds sont en fait des accumulations de substances toxiques qui occasionnent de la douleur et limitent les mouvements. Le docteur en chiropratique est en mesure d’identifier ces zones de tensions en palpant avec ses mains. Une fois le nœud détecté, le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. effectuera des pressions ou des compressions ischémiques pour détendre le nœud et dissiper les substances toxiques. Comme cette technique consiste à travailler sur la zone sensible, il est possible de ressentir un certain inconfort, un peu comme si l’on appuyait sur une ecchymose (un bleu). Il s’agit tout de même d’une technique légère qui ne nécessite pas de poussées (trust) sur les articulations et qui favorise un retour du tonus musculaire. Notez que cette technique est parfois mieux connue sous le nom de son inventeur « Nimmo ». - Technique SOT (Sacro Occipital Technique)
Sans devoir passer en revue tous les détails de cette approche, on peut décrire la SOT comme une technique qui consiste à utiliser des blocs pour détordre ou redresser le bassin. Pour ce faire, on utilise le poids du patient au lieu d’une poussée (trust). Les blocs sont placés selon les besoins spécifiques de la personne traitée alors qu’elle est placée sur le ventre ou sur le dos.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Bien préparer son déménagement avant, pendant et après le jour J
Le congé de la fête du Canada, le 1er juillet, marque également le début de la fin de semaine officielle des déménagements au Québec. Même si vous ne déménagez pas, il est possible qu’un ami, un collègue ou un membre de la famille requière votre aide. Chaque année, la Clinique Solution Santé Chiropratique inc, reçoit un nombre élevé d’appels pour des rendez-vous d’urgence à la suite d’un déménagement qui a entraîné des séquelles douloureuses. Bien que ce soit toujours un plaisir de vous accueillir, nous avons préparé ce Courrier Santé afin de vous aider à vivre un déménagement en toute sécurité.
Quelques précautions à prendre avant le jour du déménagement :
- * Bien choisir son matériel. En ce qui a trait aux boîtes, préférez les modèles avec des poignées et privilégiez les formats moyens. Elles risquent d’être moins lourdes, donc plus faciles à transporter. Par ailleurs, ne négligez pas l’achat de roulettes de papier adhésif robuste et de bonne qualité. Une boîte qui s’ouvre malencontreusement peut créer de sérieuses blessures, ne serait-ce que les faux mouvements effectués pour éviter de répandre ou de recevoir tout le contenu de la boîte.
- * Remplir ses boîtes de façon stratégique. Répartissez les objets lourds dans différentes boîtes. Placez les objets les plus lourds au fond de la boîte et réservez la rangée supérieure pour des objets plus légers. Enveloppez les livres ou les boîtes de conserve, par exemple, avec des linges à vaisselle ou des serviettes, ou placez des coussins légers entre les objets. Si le contenu de la boîte est particulièrement fragile, mieux vaut indiquer la mention « Fragile » bien lisiblement sur le dessus de la boîte pour éviter les fâcheux accidents. Autre précaution, indiquez à l’aide d’une flèche si le contenu peut verser ou le sens dans lequel la boîte devra être ouverte.
- *Bien identifier vos boîtes. Un déménagement efficace demande de la préparation. Le seul fait d’identifier le contenu de chaque boîte facilitera votre tâche au moment d’emménager dans votre nouvelle demeure et vous évitera d’en déplacer plusieurs inutilement. Aussi, le simple fait d’attribuer un code de couleur à chaque pièce facilitera l’autonomie des gens venus vous prêter main-forte et redoublera leur efficacité. Ils ne perdront pas de temps ni d’énergie à tenir une boîte en attendant de recevoir vos instructions. Pour un maximum d’efficacité, faites un plan sommaire de la résidence avec les codes de couleurs que vous afficherez à l’entrée. Profitez-en pour faire une petite tournée des lieux avec le groupe, ce qui simplifiera le transport des boîtes par la suite.
- * Multiplier les demandes d’aide. À moins de confier votre déménagement à une entreprise spécialisée, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide à notre entourage. Bien qu’une aide soit précieuse le jour du déménagement, un coup de main pour préparer les boîtes n’est pas surperflu. Vous pourriez demander de l’aide à ceux de votre entourage qui ont déjà des obligations le jour J.
- * Faire le point sur l’état de votre santé neuro-musculo-squelettique. Un déménagement requiert une certaine forme physique. Il ne faut pas considérer le déménagement comme une occasion de faire de l’exercice. Une visite chez votre chiropraticien avant le déménagement vous permettra d’obtenir de judicieux conseils pour limiter les blessures aux régions plus vulnérables. Au besoin, il pourra vous suggérer des étirements ou des exercices spécifiques à votre condition qui faciliteront votre bien-être après votre déménagement.
Quelques précautions à prendre le jour du déménagement :
- * Faire des exercices de réchauffement. Au risque de se répéter, effectuer un déménagement est éprouvant physiquement. Pour réduire les risques de blessures, le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. ne saurait trop insister sur l’importance de réchauffer les muscles qui seront sollicités. Nous vous suggérons de prendre une douzaine de minutes pour parcourir la liste d’exercices suivants : Exercices et étirements.
- * Prendre des pauses régulièrement. Que ce soit pour ménager vos muscles ou pour mieux dépenser votre énergie, n’hésitez pas à prendre quelques pauses. Profitez de l’occasion pour boire quelques gorgées d’eau.
- * Rester hydraté. Prévoyez des bouteilles d’eau en grande quantité lors du déménagement. La chaleur et l’effort physique exigeront une hydratation plus intense et plus fréquente qu’à la normale. N’oubliez pas que l’alcool et le café déshydratent même s’ils sont des liquides. Consommez-les donc avec modération. Pour plus d’ information, nous vous invitons à relire les articles de notre Courrier Santé parus à la même période l’an dernier, notamment L’importance de l’hydratation.
- * Éviter les repas lourds. Nous avons tous subi à un moment ou à un autre les effets d’un repas lourd sur l’organisme : les ballonnements et la fatigue sont quelques-uns des symptômes ressentis. Pour garder votre équipe en pleine forme toute la durée du déménagement, mieux vaut troquer la pizza ou les hot-dogs contre des aliments plus nutritifs. Misez sur les taboulés, les quiches, les sandwichs maison de même que sur les salades de légumes, de pâtes ou de fruits. Si le menu est plutôt gras ou riche, limitez les portions. Au besoin, prévoyez quelques collations qui se mangent facilement avec les mains, elles pourront être consommées lors du déplacement entre les résidences, ce pourraient être des pommes, des muffins, des barres granolas ou même des mélanges à base de noix s’il n’y a pas d’allergies connues dans le groupe.
- * Transporter les objets près du corps. Ce faisant, vous réduisez la tension subite par vos muscles et vos articulations.
- * Protéger votre dos. Lorsque vous soulevez un objet ou une boîte, il est important de fléchir les genoux et non le dos, ce qui vous permettra d’utiliser la force de vos jambes. Veillez également à faire face à l’objet pour éviter toute torsion du haut du corps. Si vous devez vous retourner, utilisez vos pieds. Au besoin, n’hésitez pas à demander de l’aide pour transporter les objets lourds, notamment les boîtes bien remplies. Pour voir la manière de procéder, lisez notre article Les postures pour soulever une charge.
Quelques précautions à prendre après le déménagement :
- * Faire des exercices d’étirement. Il est tout aussi important de faire des exercices d’étirement après une activité exigeante physiquement, tel qu’un déménagement, que de faire des exercices de réchauffement avant. Les étirements permettent de réduire les douleurs musculaires.
- *Appliquer de la glace. Malgré votre vigilance, il n’est pas rare de ressentir des douleurs et des courbatures à la suite d’un déménagement. À moins de contrindications, appliquer de la glace durant une quinzaine de minutes sur la région douloureuse permet de réduire l’inflammation musculaire et articulaire. Pour plus d’information, nous vous invitons à lire l’article J’ai mal ! Chaud ou froid ? .
- *Effectuer un automassage. À moins d’avoir l’opportunité de vous faire masser, procédez à un automassage avec une balle de tennis. Ce dernier permettra de soulager certaines tensions musculaires.
- *Prendre rendez-vous avec votre chiropraticien. Normalement, les douleurs et les courbatures causées par un déménagement devraient se dissiper dans les 48 heures suivant l’effort physique. Si tel n’est pas le cas, il est préférable de prendre rendez-vous avec un docteur en chiropratique afin de réduire, voire éliminer, les douleurs.
Bon déménagement !
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Source :
ACQ (Association des chiropraticiens du Québec). « On déménage ! », consulté en ligne à l’adresse : http://www.chiro-solutions.com/on-demenage/
Le sport à l’avant-scène
Le prix de l’inactivité
Ce n’est plus un secret, une saine alimentation et l’exercice physique font partie des saines habitudes de vie. L’activité physique réduit les risques de plusieurs maladies telles que le cancer et améliore la santé mentale, notamment en cas de dépression. Le manque d’activité physique est considéré mondialement comme étant le quatrième facteur de risques de mortalité; 3,2 millions de décès annuellement. Il est troublant de constater que 25 % des adultes ne bougent pas suffisamment et que ce pourcentage augmente à 41 % chez les hommes vivant dans un pays développé. [1] Il suffit parfois de sortir un ou deux arrêts plus tôt du transport en commun, de faire une marche sur l’heure du dîner ou de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur. Peu importe ce qui vous motive, toute forme d’activité physique vous aide à rester sur le chemin de la santé optimale.
La chiropratique sportive
L’état de la chiropratique sportive
À travers les médias, les sportifs de salon sont de plus en plus nombreux à remarquer la présence de la chiropratique sportive auprès des athlètes professionnels. Une situation qui n’est pas surprenante si l’on considère que 80 % des équipes sportives professionnelles ont recours à des soins chiropratiques. En 2008, c’était le cas de 24 des 30 équipes la LNH (Ligue nationale de hockey), 28 des 30 équipes de la MLB (Ligne de baseball majeur) et 31 des 32 équipes de la LNF (Ligue nationale de football) (Giguère, 2011).
Bien que la chiropratique soit présente aux Jeux olympiques depuis 1976, elle a été officiellement offerte à tous les athlètes internationaux des Jeux olympiques en 2010. Lors de ces jeux, « que 15 % des athlètes consultent un chiropraticien et 94 % rapporte un soulagement immédiat » (ACQ, 2012). Plus récemment, le bilan de la saison 2015 de Triathlon Québec permet de constater l’importance de la présence du Conseil Chiropratique des Sciences et du Sport (CCSSQ) avec un total de 241 traitements chiropratiques principalement pour la région du genou et de la jambe. Aux Jeux panaméricains et parapanaméricains de 2015 qui avaient lieu à Toronto, 130 chiropraticiens étaient présents pour aider les athlètes. Encore aujourd’hui, les docteurs en chiropratiques « Les chiropraticiens sont présents aux Jeux olympiques, Jeux du Québec, Jeux paralympiques, Jeux olympiques spéciaux et autres compétitions de calibre mondial » (CCSQ).
Quelques « vedettes sportives » de la chiropratique : Aaron Rodgers (Football), Arnold Schwarzenegger (culturiste professionnel), Derrick Rose (Basketball), Emmitt Smith (Football), Evander Holyfield (Boxe), Fred Funck (Golf), Hines Ward (Football), Jerry Rice (Football), Joe Montana (Football), John Stockton (Basketball), Johnny Damon (Baseball), Michael Cammalleri (Hockey), Michael Jordan (Basketball), Padraig Harrington (Golf), Reggie Bush (Football), Terrell Owens (Football), Tiger Woods (Golf), Tom Brady (Football), Venus Williams (Tennis), Wayne Gretzky (Hockey) et plusieurs autres.
Ce que la chiropratique sportive peut faire pour vous
Avant d’entreprendre un sport, amateur ou de haut niveau, il est conseillé aux jeunes et moins jeunes de prendre un rendez-vous chiropratique pour faire un bilan de leur santé musculo-squelettique. Selon votre condition physique et le sport choisi, le docteur en chiropratique sera en mesure de vous donner des exercices spécifiques pour réduire les risques de blessures sportives et optimiser vos performances.
En cas de blessures sportives, le docteur en chiropratique est en mesure de faire une évaluation par des tests et des radiographies afin de faire un diagnostic précis concernant une blessure de nature neuro-musculo-squelettique. Selon les résultats obtenus, il vous fera un plan de traitement qui peut inclure des exercices de réadaptation, des traitements de soutien (glace, chaleur, « kinesio taping », thérapie au laser, etc.), des thérapies manuelles et différents conseils pour pratiquer votre sport en toute sécurité. Au besoin, il travaille en multidisciplinarité avec d’autres professionnels de la santé.
Les bienfaits de la chiropratique sportive
- *Améliorer :
- – ses performances sportives
- – ses fonctions neuro et musculosquelettiques
- – ses amplitudes de mouvements
- *Optimiser
- – ses capacités
- – sa forme physique
- – son état mental
- – ses fonctions biomécanique et mécanique
- – ses fonctions proprioceptives
- – sa fonction et sa mobilisation articulaires
- – son contrôle neuromusculaire
- – son temps de réponse musculaire
- – ses réflexes musculaires
- – la réparation de ses tissus
- *Réduire
- – la douleur
- – les symptômes
- – les tensions musculaires
- -les délais du retour au sport à la suite d’une blessure sportive
- *Prévenir les blessures sportives
- *Traiter les blessures sportives de nature neuro et musculosquelettique
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
– CCA (Canadian Chiropractic Association/Association chiropratique canadienne). (2015). « Traitement chiropratique de blessures sportives au sein d’équipes de soins ». Consulté en ligne au : http://www.chiropractic.ca/fr/blogue/traitement-chiropratique-de-blessures-sportives-au-sein-dequipes-de-soins/ – CCSQ (Conseil Chiropratique des Sciences et du Sport). (Inconnu). Consulté en ligne au : http://www.ccssq.ca/
-CHIRO LAVAL. (2015). « Movember – mois de la santé masculine… chiro ». Consulté en ligne au : http://www.chirolaval.com/movember-mois-de-la-sante-masculine-chiro/
– GIGUÈRE, Richard. (2011). « Sport et chiropratique : un duo gagnant ». Consulté en ligne au : http://sante.canoe.ca/channel_health_news_details.asp?news_id=5794&news_channel_id=30&channel_id=30 – MARCOTTE, Joany. (2015). « Chiropratique du sport – Bilan de la saison de Triathlon 2015– Chronique 6 ». Consulté en ligne au : http://triathlonquebec.objectif226.ca/2015/10/chiropratique-du-sport-bilan-de-la-saison-de-triathlon-2015/
Un coup de pouce chiropratique en cas de cancer de la prostate
Le cancer de la prostate est un sujet dont on entend souvent parler, particulièrement en novembre lors du célèbre Movember visant à recueillir des dons pour ce type de cancer. Pourtant, ce sujet résolument masculin en est un tout indiqué en ce mois de la fête des Pères. Il faut savoir que le cancer de la prostate est la forme de cancer la plus répandue au pays. Statistiquement, la hausse des cas répertoriés est attribuable au fait que les hommes sont sensibilisés à l’importance d’un dépistage précoce malgré les appréhensions de l’examen de dépistage. Il faut toutefois demeurer vigilant si vous remarquez un changement lors de la miction, notamment de la difficulté, de la douleur, un jet faible ou inconstant, présence de sang, etc. Si vous constatez l’un de ces symptômes ou si vous éprouvez un malaise au moment d’uriner, n’hésitez pas à en discuter avec votre docteur en chiropratique. Au besoin, il pourra vous diriger vers un autre professionnel de la santé tel qu’un oncologue ou un spécialiste des troubles urinaires (urologue). Il va sans dire que la prévention et l’adoption de saines habitudes de vie peuvent grandement vous aider.
Si vous recevez un diagnostic de cancer de la prostate, sachez que les possibilités de guérison sont encourageantes si l’on se fie au succès des traitements et du fait que l’évolution de cette maladie est relativement lente. En plus de vos traitements médicaux, les soins chiropratiques peuvent donner un sérieux coup de pouce pour maintenir une qualité de vie acceptable. En fait, il n’est pas rare de constater que les affections de la prostate occasionnent des douleurs dans le bas du dos. Le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. pourrait vous aider à soulager les inconforts, atténuer les raideurs musculaires, vous aider à gérer la douleur et à réduire le stress. Autant de bienfaits chiropratiques qui vous aideront dans vos objectifs de rétablissement.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Sources :
Capsule Santé « Le Movember » par l’Association des chiropraticiens du Québec
Femmes enceintes – la chiropratique et la grossesse
La grossesse est une étape dans la vie d’une femme qui occasionne de grands bouleversements. Dans un court laps de temps, la future maman connaîtra de grands changements physiques dont les hormones seront en grande partie responsables. Les ligaments se relâchent, le poids au niveau du bas ventre crée un stress sur le bassin et le bas du dos, les hanches sont déséquilibrées et les vertèbres de la colonne vertébrale se heurtent à des subluxations vertébrales. Ces manifestations déclenchent parfois de la douleur et de l’inconfort chez la femme enceinte.
Sachez que les ajustements chiropratiques sont des soins légers, confortables, naturels et sécuritaires qui peuvent soulager les douleurs et réduire les inconforts durant la grossesse. Ils sont sans danger tant pour la mère que pour le fœtus.
Les bienfaits de la chiropratique sur la grossesse sont nombreux :
* Mieux porter ses enfants (Hendersen I, AMA records releades in 1987 Wilke vs AMA, US District Court Northern Illinois Eastern Div, No. 76 C 3777, May 1987)
* Rendre l’accouchement plus confortable (Hendersen I, AMA records releades in 1987 Wilke vs AMA, US District Court Northern Illinois Eastern Div, No. 76 C 3777, May 1987)
* Réduire de 50 % l’utilisation d’analgésiques durant l’accouchement (Freitag P. Expert Testimony of P. Freitag MD, PhD, comparing results of two neighboring hospitals, US District Cout Nothern Illinois Eastern)
* Diminuer la durée de travail de 25 % dans le cas d’un premier enfant et de 39 % à la deuxième grossesse. (Fallon J, The Effect of Chiropratic Treatment on Pregnancy and Labors : A comprehansive study. World Federation of Chiropratic, 1991: 24-31)
Ne vous privez pas de tous les bénéfices qu’apportent les soins chiropratiques. Prévoyez une visite toutes les semaines ou tous les mois selon vos besoins personnels, et ce, particulièrement lors du troisième trimestre. À moins d’une situation particulière, jumeler une saine alimentation à des activités sportives légères telles que la marche ou la natation ainsi que quelques étirements vous aidera également durant votre grossesse. À ce sujet, nous vous recommandons les lectures supplémentaires suivantes : Faire de l’exercice pour deux et L’exercice une ordonnance naturelle contre la dépression.
La chiropratique et la grossesse
Les femmes qui reçoivent des soins chiropratiques réduisent de près de 25% le temps de travail1 et de 50% l’utilisation d’analgésique lors de l’accouchement2.
Les soins chiropratiques reçus durant le 3e trimestre assurent plus de confort pendant la grossesse et un accouchement plus facile.3
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Sources :
– Dépliant La chiropratique : pour une grossesse confortable et en santé par l’Association des chiropraticiens du Québec
– Dépliant La chiropratique et la grossesse, une association naturelle par Infinite Solutions Infinies
– 1) Fallon J, The Effect of Chiropratic Treatment on Pregnancy and Labors : A comprehansive study. World Federation of Chiropratic, 1991: 24-31
– 2) Freitag P. Expert Testimony of P. Freitag MD, PhD, comparing results of two neighboring hospitals, US District Cout Nothern Illinois Eastern Div, No. 76 C 3777, May 1987
– 3) Hendersen I, AMA records releades in 1987 Wilke vs AMA, US District Court Northern Illinois Eastern Div, No. 76 C 3777, May 1987
Un bébé en santé de la tête aux pieds
Bien avant leur naissance, les enfants peuvent bénéficier des soins chiropratiques grâce à leur maman qui recevait des soins chiropratiques durant le troisième trimestre de sa grossesse ne serait-ce qu’en favorisant un bon positionnement de l’enfant dans le ventre de sa mère. Lors de l’accouchement, les bébés vivent l’un des événements les plus traumatisants de leur existence.La colonne vertébrale, les os crâniens, le système musculaire, les nerfs et l’ensemble du fragile petit corps du nouveau-né subiront des tensions, des pressions ou des torsions, et ce, avant même que le bébé n’ait poussé son premier cri. Cette réalité est bien réelle même s’il s’agit d’un accouchement dit « naturel ».
Plusieurs patients craignent que l’ajustement chiropratique soit douloureux pour leur poupon. Sachez que les techniques utilisées pour ajuster les bébés et les enfants ne ressemblent en rien à celles pratiquées sur un adulte. La pression exercée pour traiter un nouveau-né est généralement équivalente au poids d’une pièce de dix cents.
Même si le nourrisson ne présente aucun symptôme, un déséquilibre vertébral peut entraîner des problèmes de santé qui ne seront perceptibles qu’avec les années. Parmi les signaux d’alarme, soulignons les maux d’oreilles, les coliques, les pleurs inexpliqués, le manque d’appétit, les problèmes respiratoires et les réactions allergiques. L’idéal est de prendre rendez-vous avec un docteur en chiropratique pour vérifier l’état musculosquelettique de votre nouveau protégé. La prévention demeure un réflexe de choix pour assurer à votre enfant un avenir débordant de santé. Pour approfondir le sujet, nous vous suggérons de lire l’ouvrage Pour la santé de votre bébé et de votre tout-petit.
Dès la naissance, la colonne vertébrale subit du stress, de petits tiraillements et des tensions.
Nous croyons que le bien-être devrait, lui aussi, commencer à la naissance.
Faites vérifier vos petits trésors dès aujourd’hui.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Sources :
– Dépliant L’enfance par Infinite Soltions Infinies
– Dépliant La chiropratique : pour des enfants éclatants de santé par l’Association des chiropraticiens du Québec
Préparez vos enfants à un avenir éclatant
Pour plusieurs parents, leur bébé devient officiellement un enfant lorsqu’il apprend à marcher. Cette nouvelle aptitude s’acquiert avec beaucoup de persévérance et parfois au prix de quelques chutes. Le choc créé par ces tentatives répétées et par les autres chutes qu’il fera en pratiquant différents sports peuvent causer un mauvais fonctionnement de la colonne vertébrale. N’attendez pas que votre enfant se plaigne de douleurs avant de prendre un rendez-vous avec votre chiropraticien. Celui-ci sera en mesure de détecter si votre enfant éprouve une faiblesse au niveau des nerfs, des os, des muscles ou des articulations. En plus de prévenir d’éventuelles scolioses, la chiropratique améliore de manière significative la qualité et les incidences de crises liées aux problèmes respiratoires.
L’enfance est l’une période de la vie tout à fait indiquée pour inculquer à votre enfant les bases d’une bonne hygiène vertébrale en l’incitant à adopter une bonne posture dans toutes ses activités. « Il a été démontré que de mauvaises habitudes développées tôt dans la vie risquent de persister et ainsi de limiter la croissance d’un enfant sous différents aspects tout au long de sa vie. » (L’enfance par Infinite Solutions Infinies). Avec un peu de chance, il sera sensibilisé à l’importance d’adopter une posture adéquate en classe, dans les sports et les loisirs.
Voici quelques lectures supplémentaires qui pourraient vous intéresser :
– Prévenir les blessures sportives chez les enfants
– Dépistage de la scoliose en milieu scolaire : Insuffisant ?
– Protéger votre enfant contre les problèmes respiratoires : 10 moyens pour prévenir les maladies respiratoires
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Sources :
– Dépliant L’enfance par Infinite Solutions Infinies
Ado et chiro, quel beau duo !
Ah ! l’adolescence ! Cette étape de la vie, parfois incomprise, apporte son lot de petites mises en garde afin que votre adolescent devienne un adulte en pleine santé. À cet âge, il n’est pas rare d’observer chez lui de soudaines poussées de croissance pendant que se développe rapidement sa colonne vertébrale qui le soutiendra toute sa vie. À elle seule, la croissance peut créer des problèmes neuro et musculosquelettiques. Bien que chaque adolescent soit différent, il n’est pas rare qu’il adopte certaines mauvaises habitudes loin d’être idéales, que ce soit le port d’un sac à dos surchargé, des envies irrésistibles de malbouffe, une tendance un peu casse-cou qui peut provoquer des chutes, la pratique de sports extrêmes ou une posture affalée sur les bancs d’école ou devant le téléviseur*, posture inadéquate amplifiée par l’utilisation d’appareils technologiques, par exemple lorsqu’il tient son téléphone entre l’épaule et l’oreille, qu’il texte la tête penchée sur son cellulaire ou qu’il travaille courbé face à son ordinateur portable. Toutes ces situations semblent anodines,mais lorsque répétées, elles peuvent nuire au bon processus de croissance pendant cette période si importante de la vie. Il ne fait donc aucun doute que les soins chiropratiques deviennent grandement utiles à l’adolescence.
*Lecture supplémentaire suggérée : La télévision et la santé de votre enfant
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Sources :
– Dépliant Les enfants et la chiropratique par Back Talk System Inc
– Dépliant La chiropratique : pour des enfants éclatants de santé par l’Association des chiropraticiens du Québec
Préparez votre saison de bicyclette
La pratique du vélo est un peu plus compliquée en hiver alors qu’il faut faire face à la neige et à des températures sous zéro. Pour que le corps ne perde pas sa force et ses acquis, plusieurs cyclistes se tournent vers le spinning, le ski de fond ou la natation pour demeurer au sommet de leur forme. Il serait judicieux d’ajouter également quelques exercices de renforcement ciblés pour les besoins des cyclistes au niveau des abdominaux, des lombaires et du haut du corps. Il est bien important de ne pas négliger la souplesse des muscles sollicités en ajoutant une série d’étirements.
Voici donc quelques exercices et étirements qui pourraient vous éviter de fâcheuses blessures une fois que le mercure à la hausse. Naturellement, certains exercices pourraient ne pas convenir à votre condition. Il est donc important de vérifier votre santé musculosquelettique auprès d’un docteur en chiropratique avant d’entreprendre un programme d’exercices ou d’entraînement. De manière générale, il est recommandé de faire un total de trois séries d’une quinzaine de répétitions du même exercice et de prendre une pause de 30 secondes entre chaque série. En cas de douleur, cessez immédiatement l’exercice.
Renforcer les abdominaux
Les abdominaux jouent un rôle important pour assurer la stabilité et l’équilibre sur le siège du vélo et davantage lorsque le cycliste se tient debout. Pour travailler plus en profondeur les stabilisateurs, le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. vous suggère les exercices de suivants sur un ballon. À défaut, vous pourriez très bien les faire directement au sol.
Les redressements assis classiques : Le dos appuyé contre un ballon et les mains sur les tempes, tentez de ramener vos coudes le plus près des genoux en soulevant le haut du corps.
Variante au sol : 
1) Les redressements assis obliques : Le principe est le même que les redressements assis classiques. La différence réside dans le fait que vous tentez de toucher votre genou gauche avec votre coude droit avant d’alterner en tentant de toucher votre genou droit avec votre coude gauche.
Variante au sol : 
2) Le Jackknife renversé ou la planche abdominale/gainage planche : Les mains au sol, allongez-vous sur le ventre de façon que seules vos jambes soient soutenues par le ballon. En gardant les mains au sol, ramenez vos jambes près des fesses. Maintenez quelques secondes et retournez à la position de départ. Variante au sol : allongé sur le ventre, placez les mains et les avant-bras contre un tapis de son. Soulevez le bassin en prenant appui sur les genoux et les avant-bras. Maintenez une vingtaine de secondes. Pour augmenter le niveau de difficulté, maintenez la position plus longtemps ou prenez appui sur les orteils plutôt que sur les genoux.
Variante au sol : 
Renforcer le dos et les lombaires
Les lombaires participent au maintien de la colonne vertébrale et travaillent de concert avec les abdominaux. En plus de réduire les risques de contracter des maux de dos, renforcer les lombaires vous aidera à gagner de la puissance lors de vos randonnées à vélo.
Exercice de table pour tous : Placez-vous à quatre pattes au sol. Allongez le bras gauche et la jambe droite simultanément. Maintenez quelques secondes avant de revenir à la position initiale. Ensuite, allongez le bras droit et la jambe gauche simultanément. Variante : plutôt que d’être au sol, vous pouvez soutenir votre tronc avec le ballon.
Variante : 
1) Les extensions lombaires : Initialement, vous devez vous allonger sur le ventre en étant seulement retenu au niveau des jambes. Cet exercice consiste à se pencher vers l’avant en formant un angle droit (90o) pour ensuite revenir à sa position initiale. Plusieurs centres de conditionnement physique possèdent un appareil adapté pour faire les extensions lombaires. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez très bien faire l’exercice sur un ballon en plaçant vos pieds à la base du mur pour vous assurer plus de stabilité. Une autre possibilité est de faire l’exercice sur une table de cuisine ou de salle à manger robuste.
Variante : 
2) Le chat : Placez-vous à quatre pattes au sol. En expirant, regardez droit en avant. En inspirant, rentrez la tête entre les bras et courbez le dos.
Renforcer le haut du corps
En cyclisme, le haut du corps est particulièrement sollicité lorsque le cycliste est debout sur les pédales et que ses fesses ne touchent plus à la selle. On dit alors que le cycliste est en position de danseuse. C’est également le cas lorsqu’il doit tirer sur les poignées pour retrouver son équilibre. Les deux derniers exercices de cette section servent à renforcer les épaules et les pectoraux.
1) L’épaulé jeté : Il s’agit de prendre une barre au sol en fléchissant les genoux, de la ramener à la hauteur des épaules et de poursuivre l’ascension à bout de bras. Le Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C. vous suggère fortement d’être assisté par un entraîneur pour exécuter l’exercice d’épaulé jeté, car cet exercice est souvent mal exécuté, ce qui est dommageable pour votre dos. Une bonne posture implique que le dos demeure droit, la poitrine sortie et la tête relevée. Si vous ne fréquentez pas les centres de conditionnement physique ou que vous n’avez pas accès aux services d’un professionnel qualifié pour vous enseigner l’exercice, il est préférable d’opter pour le poids libre. Variante : en position assise ou debout, tenez un poids dans chaque main en gardant les coudes à angle droit (90o) devant vous. Ensuite, levez les bras de manière à former un « V ». Revenez à la position initiale.
Variante : 
2) Les tractions ou pompes (push-up) : Couchez-vous au sol sur le ventre et placez les paumes contre le sol en formant un angle droit (90o). En vous appuyant sur les orteils, soulevez le corps avec les bras en prenant soin de ne pas courber le dos. Variante : si vous n’arrivez pas à faire des tractions classiques, vous pouvez essayer d’appuyer vos bras sur l’une des marches d’un escalier. L’idéal est de choisir celle qui est le plus près du sol, mais vous pouvez commencer plus haut dans l’escalier et descendre vers le sol au fur et à mesure que vous prenez de la force musculaire. Une autre option est de faire l’exercice en gardant les genoux au sol, ce qui est communément appelé demi-tractions.
Variante : 
3) Les élévations frontales : debout avec les bras le long du corps, tenez un poids dans chaque main. Amenez votre main gauche devant vous en gardant le dos de la main vers le haut et le poids vers le sol. Vous pouvez monter le bras à une hauteur légèrement plus élevée que l’épaule si vous en avez la force. Recommencez la même procédure avec la main droite.
Étirements tout en souplesse
Si les exercices vous permettent d’augmenter votre force et votre puissance, les étirements n’en sont pas moins importants, car ils vous permettent de conserver la souplesse des muscles. Le fait de bouder les étirements après un entrainement vous met inutilement à risque de subir des blessures. Il est donc bien important de faire chaque étirement au moins trois fois en maintenant une trentaine de secondes. Les régions à étirer :
 |
1) Le côté externe des cuisses appelé bandelette illiotibiale : Se tenir debout parallèlement à un mur en s’appuyant sur le mur d’une main de manière à être légèrement en angle. Soulevez le pied parallèle au mur et passez-le derrière la jambe opposée. Recommencez de l’autre côté. |
 |
2) L’avant de la hanche appelé psoas : En position debout, avancez une jambe à l’avant en pliant le genou de manière à former un angle droit. En gardant le dos droit, étirez l’autre jambe vers l’arrière. Maintenez la position quelques secondes et alternez les jambes. |
 |
3) Étirement des quadriceps : En position debout, pliez un des genoux et maintenez-le en place avec votre main pendant quelques secondes. Au besoin, servez-vous de la main libre pour prendre appui contre un mur. |
 |
4) Étirement des mollets: Se tenir debout devant un mur en s’y appuyant à l’aide des deux mains de manière à être légèrement en angle. Soulevez un des talons afin qu’un seul mollet offre une résistance. Maintenez quelques secondes et alternez. |
 |
5) L’arrière des cuisses appelé ischiojambiers : Placez une jambe en extension sur un appuie-pied ou une marche d’appoint en fléchissant légèrement le genou resté au sol. Maintenez quelques secondes et alternez. |
 |
6) Le bas du dos appelé lombaire : Assis au sol avec les jambes en extension, penchez-vous le plus loin possible pour que vos mains aillent rejoindre vos pieds ou vos chevilles. |
 |
7) Étirement des avant-bras: En position debout ou assise, joignez les mains à plat l’une contre l’autre légèrement en dessous du cou avant de descendre à la hauteur des hanches. |
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com