Horticulture sans courbature
En ce merveilleux printemps, des conseils sur un jardinage en santé fait partie de nos priorités.
Le raclage, le désherbage, le pelletage et l’ensemencement malheureusement sont souvent difficiles pour le dos et les genoux parce que cela implique des mouvements constants en torsion. Le jardinage est un vrai exercice et cela implique un bon échauffement. Faire précéder votre jardinage de dix minutes d’étirements peut vous éviter une subluxation vertébrale. La subluxation est une perte de mobilité voir un désalignement d’une ou de plusieurs vertèbres. La subluxation affecte votre système nerveux et est souvent associée à plusieurs problèmes de santé tels que les maux de dos, maux de têtes, syndrome du tunnel carpien, sciatalgie, et fatigue. C’est alors que des traitements chiropratiques sont nécessaires.
Souvenez-vous de toujours appuyer les outils munis d’un long manche comme les râteaux, binettes et les pelles sur un mur, un arbre, une clôture afin d’éviter de se pencher inutilement. Évitez de surcharger une pelle et pliez les genoux. Soulever avec vos jambes et non avec le dos. Les outils d’horticulture sont souvent dangereux alors évitez de les laisser trainer parce qu’il peut y avoir des enfants curieux qui risquent de se blesser.
Le coup de soleil est un danger souvent ignorer, mais très sérieux puisqu’il entraine de graves brûlures et peut entraîner un cancer de la peau. Portez un chapeau et n’ayez pas peur de la crème solaire. Vous devez également avoir une bonne hydratation pour éviter la fatigue, les coups de chaleurs avec confusion mentale et les maux de têtes. Buvez beaucoup d’eau.
Pour finir, utilisez des insectifuges naturels. Vaut mieux vivre en santé sur une planète en santé ! Le jardinage est une façon agréable de se connecter à la nature et d’y puiser tous les bienfaits de la flore et de la faune. Selon les études réalisées, il atténue le stress et prémunit contre les problèmes émotionnels comme la dépression.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
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