Rentrée scolaire
Par le passé, nous avions déjà abordé le sujet du sac d’école à travers d’autres articles (Les postures debout, Rentrée scolaire : un sac à dos bien ajusté, L’importance d’un sac bien ajusté). Nous profitons de la rentrée scolaire pour faire un petit retour sur les principes de base, car un sac à dos mal ajusté peut créer des douleurs au dos, au cou, à la tête et aux épaules. Les problèmes peuvent être plus sérieux, notamment un désalignement ou une déformation de la colonne vertébrale, si le sac à dos est également trop lourd.
- Privilégier les sacs à dos au lieu des sacs à bandoulière, idéalement avec une sangle au niveau de la taille
- Utiliser les deux sangles, idéalement rembourrées
- Placer les objets lourds près du dos et les plus légers vers l’extérieur
- Distribuer le poids uniformément à l’intérieur de manière à ce que le sac soit parallèle au sol
- Préféré un sac avec plusieurs compartiments aide à répartir le poids
- Le poids total ne devrait pas dépasser 10% du poids du porteur
- Assurez-vous que le poids du sac ne force pas l’enfant à adopter une posture penchée vers l’avant ou à avoir les épaules courbées
- Le sac ne devrait pas dépasser la tête et ne devrait pas descendre 10 cm (4 pouces) sous la taille
Bon retour en classe !
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
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