Ce n’est plus un secret pour personne, l’eau est un élément essentiel à la vie. Il compose d’ailleurs au moins 50% du corps humain. Ce pourcentage varie selon le sexe, la taille et l’âge de la personne. Sans entrer dans les détails, l’eau est indispensable pour faire fonctionner le cerveau et la circulation sanguine, maintenir la pression artérielle, transporter les nutriments dans l’ensemble du corps et évacuer les déchets de l’organisme.[1]

Besoin en eau

Il est important de boire suffisamment d’eau au cours de la journée et de ne pas attendre d’avoir soif puisque cela signifie que vous êtes déjà atteint un stade de déshydratation. Certains facteurs favorisent la déshydratation tels que la consommation d’alcool ou de café, une activité physique importante ou une période de forte chaleur. Dans ces cas, il est important de consommer plus fréquemment de l’eau. Il faut également prêter une attention plus particulière aux enfants de moins de 12 ans qui « sont plus particulièrement prédisposés aux risques d’hyperthermie. La régulation de leur température interne n’est pas aussi efficace que celle des adultes. Ils ont donc besoin de plus de liquides. »[2] Devant le grand choix d’eau disponible au Québec, il est parfois difficile de savoir ce qui est le mieux pour nous. Voici donc un condensé des différentes sortes d’eau, de leurs avantages et de leurs inconvénients.

Toutes les eaux ne se ressemblent pas

L’eau du robinet

Tout récemment, l’eau du robinet faisait les manchettes : contamination par la bactérie E. coli, trace de médicaments, matières cancérigènes telles que la Cyanobactérie, présence de plomb, etc.[3]  Quand est-il vraiment ?

Selon une étude « [d]es molécules de six produits pharmaceutiques [(cyclophosphamide, carbamazépine, acétaminophène, acide méfénamique, naproxen et caféine)] et de quatre pesticides [(Atrazine, Hexazinon, Métolachlore et Thiabendazole)] ont été décelées dans les échantillons qu’ils ont prélevés à même l’eau du robinet en 2014 et en 2015 »[4] dans 18 municipalités situées en Estrie, au Centre-du-Québec et en Montérégie. L’étude soutient que l’eau du robinet est de bonne qualité et qu’elle est conforme à la réglementation actuelle. Il rappelle que, sans être alarmiste, qu’il est important de tester l’eau de manière préventive pour faire le suivi des contaminants émergents surtout  que les risques pour la santé ne sont pas clairement établis.[5]

Au Québec, quelques contaminants possibles à l’eau du robinet sont les trihalométhanes (THM) et les acides haloacétiques produits par la désinfection de l’eau par le chlore, la pollution, les résidus de pesticides, l’engrais, le mercure, le plomb et le cuivre. Le plomb et le cuivre seraient attribuables au tuyau des systèmes d’eau populaire dans les années 1960. Il faut savoir qu’il n’est plus utilisé depuis plusieurs décennies. Si le plomb est reconnu pour être néfaste pour le système nerveux central et même créer des problèmes dans le développement cognitif et l’attention des enfants, la communauté scientifique ne s’entend pas sur la quantité de plomb qui poserait problème pour la santé.^[6] Autrement, c’est l’environnement où l’eau est prélevée qui peut être problématique s’il contient de l’arsenic, du mercure, de l’uranium ou autre substance indésirables. [7] Par ailleurs, certaines municipalités, bien que ce soit controversé,  ont choisi d’ajouter du fluor au centre d’assainissement afin de prévenir la carie. Pour le moment, les études ne permettent pas de savoir si « les risques potentiels liés à l’ingestion du fluor dépassent ses avantages »[8].

Selon les experts, « [s]i certaines substances, comme les métaux et les pesticides, sont toxiques et même cancérigènes à moyen et à long terme, elles sont présentes dans l’eau du robinet à des concentrations infinitésimales »[9]. Il en serait de même pour les résidus de médicaments présents dans l’eau qui a été évacuée par le corps ou jeter aux toilettes. Il semblerait qu’une personne qui consommerait deux litres d’eau du robinet toute sa vie ne consommerait même pas l’équivalent d’un comprimé au cours de sa vie. Par ailleurs, Monsieur  Robert Tardif, professeur au Département de santé environnementale et santé au travail de l’Université de Montréal, précise que « [p]our que les effets soient augmentés, les substances doivent produire le même effet. Dans le cas de l’eau, il y a peu de risque que les effets s’additionnent » [10].

Il faut savoir que l’eau municipale est soumise à un traitement de chlore afin de limiter les bactéries et autres pathogènes qu’elle contient.[11] Il ne faut pas oublier que l’eau du système d’aqueduc québécois est testée périodiquement, mais certains facteurs tels qu’une inondation, une sécheresse ou un bris de tuyau peuvent changer la qualité de l’eau. En ce qui a trait au puits privé, il est recommandé de vérifier minimalement deux fois par année la présence de nitrates et les facteurs microbiologiques. Selon Denis Gauvin, conseiller scientifique auprès de l’Institut de santé publique du Québec, «[l]es problèmes de contrôle sont le plus souvent liés à des contaminations particulières et touchent surtout les gens qui s’approvisionnent d’une eau tirée d’un puits artésien »^[12].  Le gouvernement du Québec suggère de « faire couler l’eau jusqu’à ce qu’elle soit froide, pour éliminer certains microbes ou éléments nocifs (plomb, cuivre) ayant pu séjourner dans la tuyauterie »[13].  « D’autres techniques permettent aussi d’éliminer les microbes et sont parfois utilisées en complément du chlore, comme l’ozonation, la filtration ou les ultraviolets. Mais, les utiliser à large échelle engendrerait des coûts faramineux. » ^[14]

L’eau embouteillée

Dans le but de réduire les risques associés à l’eau du robinet, certaines personnes se tournent vers l’eau embouteillée. « Toutefois, si vous décidez d’opter pour la bouteille d’eau, rappelez-vous que dans la majorité des cas, il s’agit d’eau provenant du robinet… que vous devrez payer! Rappelez-vous qu’un litre d’eau coûte plus cher qu’un litre d’essence… ! »[15] En effet, bien que le marché de l’eau embouteillée soit diversifié,[16]  il faut savoir que les bouteilles d’eau se regroupent en deux grandes catégories selon Santé Canada. La première comprend l’eau de source et l’eau minérale qui provient d’une source souterraine d’eau potable ne faisant pas partie du réseau public. La deuxième catégorie comprend toutes les autres bouteilles qui ne font pas partie de la première. Elles peuvent donc être remplie avec de l’eau potable provenant de n’importe quelle source dont celle du robinet. [17] Il est vrai que l’eau embouteillée doit suivre des règles strictes en matière d’hygiène et c’est aussi le cas de l’eau du robinet.[18]

Par ailleurs, les bouteilles d’eau jetables sont souvent pointées du doigt parce qu’elles sont nocives pour l’environnement que ce soit pour le pétrole qui entre dans sa composition ou son transport vers les lieux de ventes, le CO2 des usines de fabrications ou du fait qu’une bouteille prend des centaines d’années à se décomposer dans les sites d’enfouissements.[19] Certains spécialistes mettent en garde les utilisateurs de bouteilles d’eau des dangers associés à la concentration de produits chimiques utilisés dans la confection des bouteilles, dont un métal nommé antimoine et le bisphénol A (BPA). À forte dose, ils peuvent affecter le cœur, les intestins, les poumons, le système endocrinien et même provoquer des cancers. Il faut également se méfier de l’augmentation de cette dose lorsque la bouteille est soumise à de fortes températures soit au-delà de 25^oC. C’est notamment le cas des bouteilles qui se trouvent dans la voiture en pleine saison estivale.[20]

Par souci écologique ou économique, vous pouvez opter pour une bouteille réutilisable ou, à tout le moins, pensez à recycler votre bouteille plutôt que de la mettre aux ordures.[21] Ces deux petits gestes peuvent faire une grande différence.

L’eau distillée

Aussi appelée eau pure ou eau déminéralisée[22], l’eau distillée a connu son heure de gloire dans les années 80 où plusieurs commerçants proposaient des appareils pour distiller l’eau. Il est vrai que ces systèmes ont l’avantage d’enlever les produits chimiques contenus dans l’eau. Le problème réside dans le fait que ces appareils font également disparaître les minéraux dont le corps a besoin[23].[24] C’est notamment le cas du magnésium qui peut causer des crampes musculaires lorsque le corps est en carence.[25] Par conséquent, il n’est pas recommandé de consommer exclusivement de l’eau distillée.

L’eau bouillie

Le fait de bouillir l’eau pendant une minute permet de détruire les microbes nuisibles et ainsi rendre l’eau potable. C’est une mesure souvent proposée par les municipalités lorsqu’il n’est pas demandé d’éviter de la consommer. C’est également important de faire bouillir l’eau pour nourrir les bébés de moins de quatre mois pour éviter les infections.[26] Toutefois, il faut savoir que l’« ébullition de l’eau n’élimine toutefois pas les produits chimiques ni les minéraux. »[27] En fait, « faire bouillir l’eau aggrave le problème en concentrant les nitrates ».[28] Il est donc important de suivre les recommandations de bouillir l’eau lorsque nécessaire et non de manière exclusive.

L’eau filtrée

Pour neutraliser la présence de chlore dans l’eau du robinet, il est possible de faire l’acquisition d’un système de filtrage qui se fixe à même le robinet ou encore d’investir dans des pichets d’eau avec des filtres prévus à cet effet. Contrairement à l’eau distillée, l’eau filtrée conserve les minéraux.[29] Il semblerait que les systèmes possédant des filtres au charbon permettent de réduire la présence et le goût du chlore.^[30] Par contre, « Santé Canada recommande de ne pas utiliser d’appareils maison pour traiter l’eau destinée aux nourrissons. Les filtres au charbon mal entretenus peuvent accroître la quantité de bactéries, les adoucisseurs augmentent la quantité de sodium (composant du sel), les distillateurs ou les appareils d’osmose inversée diminuent la quantité de minéraux. Par conséquent, ces appareils nécessitent un programme d’entretien régulier comprenant des changements fréquents de l’élément filtrant. »[31] Si l’eau filtrée possède certains avantages, il faut demeurer vigilant à respecter les recommandations d’entretien du fabricant.

L’eau reposée

Le fait de laisser l’eau reposer une douzaine d’heures, que ce soit au réfrigérateur ou sur le comptoir, permet d’enlever l’odeur, le goût et la présence de chlore et de ses sous produits. C’est également pratique pour contrer l’odeur et le goût « d’œufs pourris » causé par le sulfure d’hydrogène. ^[32] Cette astuce peut être utilisée de manière préventive.

Quelques astuces pour le défi 30 jours

S’il est d’usage de prendre des résolutions pour adopter de saines habitudes de vie à la veille du j

Jour de l’An, votre corps vous sera grandement reconnaissant de vous assurer d’avoir une hydratation suffisante alors que la saison estivale est à nos portes. Le défi 30 jours consiste à prendre la décision de consommer au moins deux litres d’eau par jour pendant un mois. Un mois est parfois tout ce qui est nécessaire pour adopter de nouvelles habitudes.

• Commencer doucement : Il peut être difficile de consommer deux litres d’eau du jour au lendemain si vous êtes plutôt du genre à carburer à la caféine ou à attendre de ressentir la soif avant d’avaler une gorgée d’eau. Plutôt que d’essayer d’engloutir deux litres dès aujourd’hui, il est préférable d’y aller graduellement. Il ne faut pas chercher la perfection, mais plutôt à faire de petits pas dans la bonne direction. Il peut s’agir de remplacer un café par un thé vert, de boire un verre d’eau à chaque repas ou de traîner une bouteille d’eau avec soi. Aucun geste n’est trop petit.
• Pour une eau savoureuse : Si l’idée de boire de l’eau vous laisse un goût amer, sachez qu’il est possible de rehausser votre eau pour la rendre plus attrayante. Ajouter de l’eau pétillante sans édulcorant artificiel, des herbes fraîches (menthe, romarin, gingembre, basilic, etc.), des tranches d’agrumes (citron, lime, orange, etc.) ou de concombre, quelques baies ou d’autres fruits pour ajouter un peu de saveur à votre eau. Par de chaudes journées, vous pouvez apporter de la fraîcheur en plaçant des glaçons, de la glace pilée ou des fruits congelés (raisins, cerises, tranches d’agrumes, etc.). N’hésitez pas à expérimenter pour créer vos propres mélanges ou tournez-vous vers Internet pour vous laisser inspirer. Essayez quand même de rester loin des sucres raffinés, des produits chimiques qui sont parfois offerts pour donner du goût à cette boisson sans saveur et des breuvages qui stimule la soif ou qui déshydrate tels que le café, le jus et l’alcool[33].
• Pour maximiser les bienfaits de l’eau : Vous devriez consommer un verre d’eau en vous réveillant pour aider les organes à s’activer, avant un repas pour faciliter la digestion, avant de prendre un bain pour réduire la pression sanguine, avant d’aller dormir pour réduire les risques de faire une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, après une soirée bien arrosée pour éviter la déshydratation ainsi qu’après un ajustement chiropratique pour permettre à vos muscles de mieux récupérer et éliminer l’acide lactique qui est relâché lorsque les points de tension se libèrent.
• Pour suivre votre consommation d’eau : Plusieurs astuces existent pour s’assurer de consommer suffisamment d’eau. Certains préfèrent dessiner huit verres dans leur agenda qu’ils colorient ou cochent au cours de la journée alors que d’autres choisissent de transférer des crayons ou des bâtonnets d’un contenant à un autre. Dernièrement, l’équipe de la Clinique Solution Santé Chiropratique inc. est tombé sur une photo du site Troy Swezey v2.0 qu’il l’a bien fait sourire. Il s’agit d’utiliser des bandes autocollantes généralement vendues pour les adeptes de scrapbooking afin d’identifier la quantité d’eau qui devrait normalement avoir été consommée à différentes heures de la journée. Vous pouvez utiliser un côté pour l’avant-midi et l’autre pour l’après-midi ou encore d’utiliser une eau bouteille d’eau différente.

Pour aller plus loin

Astuces du quotidien :

• Pour soulager les pieds douloureux, roulez une bouteille d’eau glacée sur le sol à l’aide de votre pied alors que vous êtes confortablement assis. Pour éviter d’abîmer votre plancher, vous pouvez placer une serviette épaisse sous la bouteille d’eau. Vous pouvez ensuite masser votre pied avec la lotion Body Muscle Massage de New Roots en vente à la clinique.
• Placez un moule à muffin à papier sur votre verre et percez-le avec une paille pour garder votre breuvage à l’abri des insectes lorsque vous vous prélassez sur la terrasse.
• Pour rafraîchir les enfants, percez une bouteille de plastique, les contenants de boissons gazeuses de 2L. font parfaitement l’affaire, de plusieurs petits trous. Il suffit ensuite de fixer la bouteille sur le boyau d’arrosage avec du ruban adhésif toilé de type Duck Tape par exemple.
• Récupérer l’eau de puits pour arroser les plantes et le potager est une façon intéressante de faire un petit plus pour la planète.

En guise de conclusion

L’eau est une ressource essentielle à la vie. L’être humain a généralement besoin d’au moins deux litres d’eau pour conserver une santé optimale. Si l’eau du robinet n’est pas exempte de contaminants, elle demeure une option intéressante et de qualité. Le simple fait de laisser l’eau du robinet couler quelques secondes et de la laisser reposer une douzaine d’heures peut faire la différence au niveau de l’odeur, du goût et de sa composition. Si l’eau embouteillée est une autre option, l’eau distillée manque de minéraux notamment de magnésium et l’eau filtrée présente parfois des lacunes en matière d’entretien. L’eau bouillie est l’eau privilégiée pour les bébés de moins de quatre mois et pour les moments où les municipalités en font la demande. Dans tous les cas, il est important de prendre soin de l’eau en évitant de la contaminer avec des médicaments et en limitant le gaspillage.

Quelques Courriers Santé similaires parus en juillet 2015 :

· L’importance de l’hydratation
         · Excellente eau (Excellente Eau – Page 1 et Excellente Eau – Page 2).
· Le miracle de l’eau
         · Avez-vous de l’eau ?
         · Cinq avantages de boire de l’eau le matin 

Chiropratiquement vôtre, 

Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com

 

Sources :

ASSOCIATION DES CHIROPRATICIENS DU QUÉBEC. Inconnu. L’eau, indispensable à la vie, publiée en ligne au https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/bien-etre/73-l-eau-indispensable-a-la-vie.html

BISSON, Élizabeth. Gouvernement du Québec. 2009. Eau bouillie, déminéralisée, distillée… Les eaux ne sont pas toutes bonnes pour les bébés. Laquelle choisir ?, publié en ligne le 30 avril 2009 au https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/services-de-garde/cpe-garderies/sante-securite/bye-bye-microbes/bye-bye-microbes/no6-1/Pages/article2.aspx

CHARTRANT, Joanie. 2015. Eau du robinet ou bouteille d’eau ?, publié en ligne le 23 janvier 2015 au https://www.meteomedia.com/nouvelles/articles/eau-du-robinet-ou-bouteille-deau-/44100

CORIVEAU,  Annie. 2017. Des pesticides et des produits pharmaceutiques dans votre eau potable, publiés en ligne le 21 mars 2017 au http://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1023513/des-pesticides-et-des-produits-pharmaceutiques-dans-votre-eau-potable

METEO MEDIA. 2014. Les dangers de l’eau embouteillée publiée le 28 septembre 2014 au https://www.meteomedia.com/nouvelles/articles/les-dangers-de-leau-embouteillee/36806/

PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[1] ASSOCIATION DES CHIROPRATICIENS DU QUÉBEC. Inconnu. L’eau, indispensable à la vie, publié en ligne au https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/bien-etre/73-l-eau-indispensable-a-la-vie.html

[2] ASSOCIATION DES CHIROPRATICIENS DU QUÉBEC. Inconnu. L’eau, indispensable à la vie, publié en ligne au https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/bien-etre/73-l-eau-indispensable-a-la-vie.html

[3] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[4] CORIVEAU,  Annie. 2017. Des pesticides et des produits pharmaceutiques dans votre eau potable, publié en ligne le 21 mars 2017 au http://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1023513/des-pesticides-et-des-produits-pharmaceutiques-dans-votre-eau-potable

[5] CORIVEAU,  Annie. 2017. Des pesticides et des produits pharmaceutiques dans votre eau potable, publié en ligne le 21 mars 2017 au http://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1023513/des-pesticides-et-des-produits-pharmaceutiques-dans-votre-eau-potable

[6] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[7] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[8] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[9] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[10] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[11] ASSOCIATION DES CHIROPRATICIENS DU QUÉBEC. Inconnu. L’eau, indispensable à la vie, publié en ligne au https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/bien-etre/73-l-eau-indispensable-a-la-vie.html

[12] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[13] BISSON, Élizabeth. Gouvernement du Québec. 2009. Eau bouillie, déminéralisée, distillée… Les eaux ne sont pas toutes bonnes pour les bébés. Laquelle choisir ?, publié en ligne le 30 avril 2009 au https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/services-de-garde/cpe-garderies/sante-securite/bye-bye-microbes/bye-bye-microbes/no6-1/Pages/article2.aspx

[14] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[15] CHARTRANT, Joanie. 2015. Eau du robinet ou bouteille d’eau ?, publié en ligne le 23 janvier 2015 au https://www.meteomedia.com/nouvelles/articles/eau-du-robinet-ou-bouteille-deau-/44100

[16] CHARTRANT, Joanie. 2015. Eau du robinet ou bouteille d’eau ?, publié en ligne le 23 janvier 2015 au https://www.meteomedia.com/nouvelles/articles/eau-du-robinet-ou-bouteille-deau-/44100

[17] CHARTRANT, Joanie. 2015. Eau du robinet ou bouteille d’eau ?, publié en ligne le 23 janvier 2015 au https://www.meteomedia.com/nouvelles/articles/eau-du-robinet-ou-bouteille-deau-/44100

[18] CHARTRANT, Joanie. 2015. Eau du robinet ou bouteille d’eau ?, publié en ligne le 23 janvier 2015 au https://www.meteomedia.com/nouvelles/articles/eau-du-robinet-ou-bouteille-deau-/44100

[19] CHARTRANT, Joanie. 2015. Eau du robinet ou bouteille d’eau ?, publié en ligne le 23 janvier 2015 au https://www.meteomedia.com/nouvelles/articles/eau-du-robinet-ou-bouteille-deau-/44100

[20] METEO MEDIA. 2014. Les dangers de l’eau embouteillée publié le 28 septembre 2014 au https://www.meteomedia.com/nouvelles/articles/les-dangers-de-leau-embouteillee/36806/

[21]CHARTRANT, Joanie. 2015. Eau du robinet ou bouteille d’eau ?, publié en ligne le 23 janvier 2015 au https://www.meteomedia.com/nouvelles/articles/eau-du-robinet-ou-bouteille-deau-/44100

[22] BISSON, Élizabeth. Gouvernement du Québec. 2009. Eau bouillie, déminéralisée, distillée… Les eaux ne sont pas toutes bonnes pour les bébés. Laquelle choisir ?, publié en ligne le 30 avril 2009 au https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/services-de-garde/cpe-garderies/sante-securite/bye-bye-microbes/bye-bye-microbes/no6-1/Pages/article2.aspx

[23] BISSON, Élizabeth. Gouvernement du Québec. 2009. Eau bouillie, déminéralisée, distillée… Les eaux ne sont pas toutes bonnes pour les bébés. Laquelle choisir ?, publié en ligne le 30 avril 2009 au https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/services-de-garde/cpe-garderies/sante-securite/bye-bye-microbes/bye-bye-microbes/no6-1/Pages/article2.aspx

[24] ASSOCIATION DES CHIROPRATICIENS DU QUÉBEC. Inconnu. L’eau, indispensable à la vie, publié en ligne au https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/bien-etre/73-l-eau-indispensable-a-la-vie.html

[25] ASSOCIATION DES CHIROPRATICIENS DU QUÉBEC. Inconnu. L’eau, indispensable à la vie, publié en ligne au https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/bien-etre/73-l-eau-indispensable-a-la-vie.html

[26] BISSON, Élizabeth. Gouvernement du Québec. 2009. Eau bouillie, déminéralisée, distillée… Les eaux ne sont pas toutes bonnes pour les bébés. Laquelle choisir ?, publié en ligne le 30 avril 2009 au https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/services-de-garde/cpe-garderies/sante-securite/bye-bye-microbes/bye-bye-microbes/no6-1/Pages/article2.aspx

[27] BISSON, Élizabeth. Gouvernement du Québec. 2009. Eau bouillie, déminéralisée, distillée… Les eaux ne sont pas toutes bonnes pour les bébés. Laquelle choisir ?, publié en ligne le 30 avril 2009 au https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/services-de-garde/cpe-garderies/sante-securite/bye-bye-microbes/bye-bye-microbes/no6-1/Pages/article2.aspx

[28] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[29] ASSOCIATION DES CHIROPRATICIENS DU QUÉBEC. Inconnu. L’eau, indispensable à la vie, publié en ligne au https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/bien-etre/73-l-eau-indispensable-a-la-vie.html

[30] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[31] BISSON, Élizabeth. Gouvernement du Québec. 2009. Eau bouillie, déminéralisée, distillée… Les eaux ne sont pas toutes bonnes pour les bébés. Laquelle choisir ?, publié en ligne le 30 avril 2009 au https://www.mfa.gouv.qc.ca/fr/services-de-garde/cpe-garderies/sante-securite/bye-bye-microbes/bye-bye-microbes/no6-1/Pages/article2.aspx

[32] PASSEPORT SANTÉ. Inconnu. L’eau du robinet : en boire ou pas ?, publié en ligne au http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_robinet_do

[33] ASSOCIATION DES CHIROPRATICIENS DU QUÉBEC. Inconnu. L’eau, indispensable à la vie, publié en ligne au https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/bien-etre/73-l-eau-indispensable-a-la-vie.html