Daily Archives: November 2, 2015
La fatigue saisonnière
Le changement de saison et la diminution des heures d’ensoleillement quotidien entraînent un sentiment de fatigue généralisé aussi connu sous le nom de fatigue saisonnière ou fatigue de novembre. Il ne faut toutefois par confondre fatigue chronique et fatigue saisonnière. La fatigue chronique, contrairement à la fatigue saisonnière, dure des mois voire des années. La personne qui souffre de fatigue chronique constate peu ou pas d’amélioration de son état après avoir rattrapé ses heures de sommeil ou après avoir modifié ses habitudes de vie.
La chiropratique pour vaincre la fatigue saisonnière
Grâce aux ajustements chiropratiques, le flux nerveux peut circuler librement, ce qui réduit le sentiment de fatigue. D’ailleurs, le docteur Roger Sperry, récipiendaire d’un prix Nobel en 1980 pour ses recherches sur le cerveau, démontrait que plus de 90% de l’énergie du cerveau est utilisé pour garder le corps en équilibre. Lorsqu’une personne est déséquilibrée sur le plan chiropratique, elle a moins d’énergie pour penser, métaboliser et guérir. Pas surprenant alors de ressentir de la fatigue lorsque le corps n’est pas aligné.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Le rhume et la grippe
Nez qui coule, toux, maux de gorge et fatigue sont quelques symptômes ressentis lorsque le rhume ou la grippe se mettent de la partie. Parmi les causes du rhume, de la grippe et d’un système immunitaire plus faible, soulignons la génétique, le manque de nutriments, le stress soutenu et le manque d’exercice.
Le corps humain est bien fait. Il possède deux barrières naturelles pour vaincre le rhume et la grippe. Tout d’abord, il y a la peau qui permet de réguler l’humidification des muqueuses du nez et des poumons. Il y a aussi l’acidité de l’estomac qui neutralise les micro-organismes qui passent par la voie digestive.
La chiropratique pour vaincre le rhume et la grippe
En plus de renforcer votre système immunitaire, la chiropratique peut permettre à votre moelle épinière de retrouver son équilibre. La moelle épinière est une composante essentielle du système nerveux situé à l’intérieur de la colonne vertébrale. Un système nerveux déséquilibré aura des répercussions sur le système immunitaire.
Conseils supplémentaires
- Ajouter de l’ail dans vos plats : l’ail est un antibiotique, un antiviral et un antifongique naturel. Il est notamment efficace contre la grippe.
- Le lavage des mains : il suffit de 30 secondes pour effectuer un lavage des mains efficace. Aussi simple que cela puisse paraître, le lavage des mains est une mesure d’hygiène qui vous permettra de faire la vie dure aux microbes. Si cet acte prend tout son sens après une visite à la salle de bain, il n’est pas à négliger après avoir fréquenté des lieux publics tels que les transports en commun, les commerces ou simplement manipuler de l’argent.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
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Pour un système immunitaire au sommet !
Quelques conseils généraux pour stimuler votre système immunitaire
- La chiropratique : « Une autre étude démontre que les enfants régulièrement ajustés par des chiropraticiens ont une réponse immunitaire plus efficace. Les polynucléaires et les monocytes (destructeurs de maladie) étaient donc plus nombreux chez ces enfants ayant bénéficié de soins chiropratique. » Continuez de lire cet article pour connaître d’autres avantages de la chiropratique sur votre système immunitaire.
- Le soleil : s’exposer quotidiennement au soleil pour une durée aussi courte que 15 minutes permet de retrouver de 90 % à 100 % de l’apport en vitamine D recommandé pour la journée. Une façon simple d’accroître son système immunitaire et de réduire la fatigue.
- Manger mieux : privilégiez les aliments riches en vitamines et minéraux tels que les fruits et les légumes. Limitez votre consommation d’alcool, de sucre et de gras saturé. La malnutrition est en effet l’une des causes majeures qui rendent le système immunitaire défaillant.
- S’hydrater : boire quotidiennement environ deux litres d’eau apporte plusieurs bienfaits. Si vous voulez plus d’information à ce sujet, n’hésitez pas à consulter les articles de notre Courrier Santé sur l’importance de l’hydratation : Excellente_eau, Le miracle de l’eau, Avez-vous de l’eau ? et Cinq avantages de boire de l’eau le matin.
- Faire de l’exercice : s’activer améliore la circulation sanguine et permet aux cellules de circuler plus facilement dans le corps humain. De plus, l’endorphine produite lors de l’activité physique augmente l’énergie et réduit la fatigue.
- Être zen : la méditation, le yoga, le simple fait de prendre fréquemment des pauses et plusieurs activités physiques permettent de réduire le stress. À petite dose, le stress n’est pas trop dommageable. Il le devient lorsque cet état est prolongé dans le temps. En fait, le stress soutenu utilise une grande partie des nutriments, augmente l’oxydation du corps et perturbe le fonctionnement des globules blancs. En conséquence, les défenses naturelles du corps sont réduites, le système immunitaire est faible et la fatigue s’installe.
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
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