Text-neck syndrome : les dangers des textos !
Qu’est-ce que le text-neck syndrome ?
Dans les faits, la véritable cause du « text-neck sydrome » n’est pas le téléphone cellulaire, mais plutôt la posture statique prolongée du cou lorsqu’on utilise le cellulaires et d’autres appareils technologiques tels que la tablette électronique, l’ordinateur portable, le lecteur mp3 ou la console de jeux vidéo.4-7-9 Plus vous vous penchez sur l’appareil, plus vous créer du stress au niveau du cou et des épaules11 qui doivent soutenir votre tête dont le poids est, en moyenne, entre 4,5 et 5,5 kg8. Comme les muscles de la nuque ne sont pas habitués à cette posture1, ils sont sur-sollicités9 occasionnant une douleur dès que la tête est relevée10. Les problèmes de santé qui en résultent sont appelés « text-neck syndrome ». Ce nom, nous le devons au Dr. Dean L. Fishman, un chiropraticien américain.9 Sachant que près de 270 millions de messages textes sont envoyés chaque jour au Canada3, il ne fait aucun doute que le problème ne touche pas seulement nos voisins du Sud.
Quels sont les conséquences du text-neck syndrome ?
Le text-neck syndrome commencent souvent par des douleurs anodines au niveau du cou et des épaules.8-11 Il se manifeste également sous forme de maux de tête et de douleurs dans les bras8 qui peuvent être ressenti comme des brûlures8-11
Il n’y a pas que les muscles du cou et des épaules qui sont sollicité, « lorsque vous écrivez un texto ou consultez vos emails, vous pouvez mettre en tension votre visage et crisper vos yeux. [… De manière répété, ces contractions] peuvent entrainer des maux de tête, des sensations de compression dans le crâne, des migraines chroniques, des troubles du sommeil, des vertiges ou encore des troubles de la vue dans certains cas ».4
Cette condition s’ajoute aux tendinites du pouce8, déjà identifier comme problématique de l’envoie fréquente de textos, responsables de tensions dans les bras, les coudes, les mains et les doigts4. En plus de la douleur et des tensions musculaires, la combinaison de la sur-solicitation du cou en flexion et de l’utilisation des pouces occasionnent des déplacements au niveau de vertèbres cervicales4, un risque d’arthrose à long terme3, de l’arthrite, une hernie, des troubles gastro-intestinaux et même des difficultés respiratoires9. Pour un condensé des recherches, consultez l’encadré.
Plus récemment, les médias se sont emparés de la nouvelle concernant l’apparition d’une nouvelle ride sur le cou2-5, qui pourrait se transformer en double menton, comme conséquences visibles de cette mauvaise posture prolongée5. Pour faire disparaître les traces, certains se tournent vers la chirurgie esthétique, le lifting, les crèmes spécialisés pour le cou.5
Heureusement, il existe des manières moins drastique de prévenir le text-neck syndrome. Pour plus d’informations, lisez l’article intitulé « 11 astuces pour utiliser votre cellulaire sans engendré un text-neck syndrome».
| « Il existe une forte association entre une posture de la tête vers l’avant et une diminution de la force des muscles respiratoires (Cephalalgia, Février 2009). Cette posture est reconnue pour entraîner l’élongation musculaire, augmenter les problèmes de tunnels carpiens et augmenter les risques d’hernies discales (Mayo Clinic Health Letter Mars 2000). De plus, lorsque la tête est avancée d’un pouce vers l’avant, cela augmente le poids de celle-ci sur la colonne vertébrale de dix livres supplémentaires (Physiology of Joints, Vol 3). Une inclinaison de 60 degrés peut imposer un poids sur la colonne de 60 livres! (Hansraj KK. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head.Surg Technol Int. 2014 Nov;25:277-9).»3 Par ailleurs, cette position peut touché « l’ensemble du système gastro-intestinal […] particulièrement le gros intestin. (Rene Cailliet, M.D., Director of the Department of Physical Medicine and Rehabilitation at the University of Southern California)»9 Finalement, la position de la tête en avant augmente la compression des disques et peut causer une arthrose précoce (Roentgenographic findings of the cervical spine in asymptomatic people. Spine 1986; 6:591-694). Les effets combinés des claviers microscopiques, des postures tendues et des mouvements répétitifs ne sont que quelques-uns des facteurs qui augmentent les malaises ressentis par les « accros du texto»3. |
Chiropratiquement vôtre,
Dr Pascal Paquet, chiropraticien, D.C.
Clinique Solution Santé Chiropratique Inc.
61, rue Thornton Nord
Coaticook (Québec) J1A 2E1
Téléphone : (819) 804-4440
www.cliniquesolutionsante.com
Sources :
- http://www.20minutes.fr/high-tech/803952-20111011-nouvelle-epidemie-touche-accros-smartphones-text-neck
- http://blog.onedirect.fr/telephonie-mobile/text-neck-tech-neck-la-ride-du-smartphone
- http://blogue.chiropratique.com/les-bobos-accros-du-texto/
- http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/douleur/articles/15694-text-neck-syndrome.htm
- http://www.femina.ch/societe/tech-neck-texte-neck-la-ride-provoquee-par-les-smartphones
- https://www.flickr.com/photos/horsttomaszewski/15488703159/
- http://www.lapresse.ca/vivre/sante/201412/24/01-4830832-ces-ecrans-qui-nous-tordent-le-cou.php
- http://www.lexpress.fr/actualite/societe/sante/le-text-neck-la-maladie-des-accros-au-texto_1039804.html#
- http://www.santelog.com/modules/connaissances/actualite-sante-text-neck-la-nouvelle-maladie-digitale-agrave-la-mode_6539.htm
- http://www.sciencepresse.qc.ca/blogue/2011/10/18/gare-text-neck
- http://www.valerieorsoni.com/fr/text-neck-syndrome-10-astuces-reduire_mal-de-dos/